Sommerdrinks
Drinks und Cocktails für die heißen Tage
Sommer, Sonne, Strand – das alles kann man auch in flüssiger Form genießen. Das Ergebnis wird in der Fachsprache "Cocktail" genannt und hat eine ebenso erfrischende wie die Stimmung aufhellende Wirkung. Die meist bunten und belebenden Sommerdrinks eignen sich ideal, um so etwas wie Sommerlaune und Urlaubsstimmung zu vermitteln.
Leckere Drinks mit Wasser ...
Mit Beginn der heißen Jahreszeit benötigt unser Körper mehr Flüssigkeit als im Winter. Durch die Sommerhitze verliert der Körper beim Schwitzen Wasser und Mineralstoffe, die ihm wieder zugeführt werden müssen.
Das Wasser im Körper erfüllt wichtige Aufgaben. Es ist als Baustoff für unsere Zellen aktiv und wird als Lösungs- und Transportmittel benötigt. Unsere Körpertemperatur wird durch Wasser reguliert. Im Verlauf eines Tages verliert der Körper viel Flüssigkeit. Über die Haut, die Lunge und die Nieren wird ständig Wasser abgegeben. Um den Wasserhaushalt zu regulieren, muss neue Flüssigkeit zugeführt werden. Dies erfolgt über Getränke und wasserreiche Lebensmittel wie zum Beispiel Obst, Gemüse oder Suppen.
... sind die besten Durstlöscher
Ideale Durstlöscher sind Mineral- und Trinkwasser. Sie stillen den Durst besonders gut, enthalten keine Kalorien und sind sehr preiswert. Wasser enthält zudem wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Magnesium.
Holen Sie sich die Strandbar bei wolkenverhangenem Himmel nach Hause:
Rezeptideen für alkoholfreie Drinks
Mixgetränke, die Kinder mögen
Schon gewusst?
Der Mensch besteht zu einem großen Teil aus Wasser: beim Erwachsenen sind es zwischen 55 und 65 Prozent, bei einem Säugling sogar bis zu 80 Prozent.
Ungesüßte Früchte- und Kräutertees löschen den Durst ebenso wirkungsvoll und können warm oder kalt getrunken werden. Wie auch Wasser sind sie frei von Kalorien und bestens für Kinder geeignet. Für den Aufguss sollte unbedingt kochendes Wasser verwendet werden, da so eventuell vorkommende Keime abgetötet werden.
Fruchtige Abwechslung bietet Schorle aus Frucht- oder Gemüsesaft. Da sie natürlicherweise viel Fruchtzucker enthält, sollte sie stark verdünnt werden. Ein Drittel Saft mit zwei Dritteln Wasser mischen und fertig ist der Trinkgenuss. Beim Einkauf sollte auf die Bezeichnung "Saft" geachtet werden. Säfte bestehen zu 100 Prozent aus Frucht und enthalten keine Zuckerzusätze wie zum Beispiel "Nektar".
Im Handel ist eine Vielzahl an Erfrischungsgetränken erhältlich, die als Durstlöscher aber nicht geeignet sind. Limonaden, Eistees und Colagetränke sowie ACE-Säfte sollten nur ab und zu getrunken werden. Sie enthalten reichlich Zucker, viele Kalorien, oftmals künstliche Aromen, Farbstoffe und weitere Zusätze.
Die Milch gehört zu den wichtigsten Lebensmitteln für Kinder. Sie sollte allerdings nicht als Getränk in großen Mengen getrunken werden. Milch ist reich an Kalorien und tierischem Fett und wird daher als Nahrungsmittel klassifiziert.
Alles ist aus dem Wasser entsprungen! Alles wird durch das Wasser erhalten!
(Johann Wolfgang von Goethe, 1749 - 1832, deutscher Dichter der Klassik)
